チーズで美肌＆ダイエット！恋愛ホルモンPEAもだして一石二鳥！

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こんにちは！

今回は美容や健康に良い栄養成分を豊富に含み
手軽に食べられ購入できる
チーズのことについて
お話ししたいと思います


チーズには
美肌・美髪・瞳の潤いを促す栄養成分や　
恋愛ホルモンの分泌を促進する成分まで含まれているそうなのです！

間食でクッキー、ポテトチップスなどを食べるより
チーズをちょこちょことつまめば
美容健康効果も期待でき
しかもおいしくて一石二鳥ですね


ではチーズにはどんな栄養成分がふくまれているのでしょうか？

「ビタミンA」→皮膚や粘膜を健康に保ち、肌・髪・瞳の水分を保ってくれる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　免疫力を高める効果も。

「ビタミンB群」→脂肪を燃焼効果で体に脂肪を溜めこませない。
　　　　　　　　皮脂の分泌をコントロールしてニキビを予防し、
　　　　　　　　　　　　　口内炎をできにくくする効果も。

「乳酸菌」→チーズは乳酸菌の力によって作られた乳製品です。
　　　　　　乳酸菌の働きにより善玉菌の活性を促し、
　　　　　　お腹の調子を整え便秘改善・ニキビの予防に効果的。

「カルシウム」→精神安定作用
「メチオニン」→肝臓の働きを助けアルコールの分解を促す。
　　　　　　　　冷え性の改善や、体力を回復させる効果も。

「フェニルアラミン（アミノ酸）」→フェニルエチルアミン（PEA）という恋愛ホルモンの分泌を促進してくれる
　　　　　　　　　　　　　　「フェニルアラミン」は体内で合成できないので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食物から摂取することが必要です。
また、
チーズの上質な脂肪が満足感をもたらしてくれるので
　　　　　　　　　　　　　　食欲を抑える働きも
　

他にも、
「カルシウム」「リン」「鉄」「ナトリウム」「カリウム」「ビタミンＣ」等のビタミンも
バランス良く含まれています。



ちなみに
恋愛ホルモン「フェニルエチルアミン（PEA）」とは？

恋愛初期に訪れる「食欲減退」や「やる気」に深く関係しているそうです。
PEA が分泌されることは
ダイエットやポジティブ思考に効果絶大といわれています！
幸せホルモン「ドーパミン」を増幅させる効果もあり、
ストレスの軽減にも良いんだとか。

フェロモンはニオイで異性を惹き付けるが、
「PEA」は目でみたモノに反応して夢中になるので、
一目惚れの現象の要因とも言えるのだそうです。（何だって？！）


と言うことは
好きな人に自分の目の前で
チーズばっかり食べてもらえば
惚れてもらえるんか・・・・


話が脱線しましたが
食事だけでなく
間食にもチーズを選択肢に加えてみると
もっと綺麗に健康になれるかもしれないですね！

最後に
最近私は
電子レンジでチンしてできる
チーズフォンデュにはまっています！
大分寒くなってきましたし
近々アツアツチーズフォンデュ食べたいです


今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

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タグ：PEA 恋愛ホルモン ダイエット 美容 チーズ ビタミンA ビタミンB群 乳酸菌 脂肪燃焼