朝ご飯は春雨スープ＆わかめで食物繊維摂取！

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おはようございます！

今日は朝ご飯をご紹介！

市販の春雨スープに
乾燥わかめを大量投入。

そして
お湯を注ぎ食べる直前に
「豆乳」と「ウェイパァー」で味を調整。

出来上がりです。







本当に取り立てて書くことなの？！
というかんじです

しかし、
わかめはネバネバ食材。
ヨウ素をはじめとして、
カルシウム・カリウム・亜鉛など海洋ミネラル成分が豊富に含まれています！
また、水溶性食物繊維のアルギン酸がわかめには多く含まれており、
大腸の働きを活発にして便秘解消にも役立ちます！

便通が順調になると
コレステロールや腸内の有害物質が体外に排出され、
大腸がん・動脈硬化等のの病気の予防にも効果的です。

豆乳は大豆製品。
豆乳に含まれている「レシチン」という成分が
脂肪代謝、脂肪肝に効果的です。

またレシチンの構成成分の一つ「コリン」が
脳を活性化し記憶力を高め、脳の老化・ボケ予防に効果を発揮します！

腸内の善玉菌・ビフィズス菌を増やしてくれる
「オリゴ糖」も含まれています！

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タグ：春雨スープ わかめ 食物繊維 朝ご飯 美容 健康 便秘解消